{"id":2985,"date":"2021-09-13T13:27:00","date_gmt":"2021-09-13T11:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/thecoolives.com\/?p=2985"},"modified":"2022-02-11T16:13:59","modified_gmt":"2022-02-11T15:13:59","slug":"5-beneficios-salud-comer-aceitunas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thecoolives.com\/es\/5-beneficios-salud-comer-aceitunas\/","title":{"rendered":"5 beneficios para la salud de comer aceitunas"},"content":{"rendered":"\t\t
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5 beneficios para la salud de comer aceitunas<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Todos sabemos y conocemos la importancia de comer cinco veces al d\u00eda y llevar una dieta rica en verduras y frutas<\/strong>. Es algo en lo que nos educan desde peque\u00f1os y que tambi\u00e9n podemos leer en revistas, blogs, o incluso en la televisi\u00f3n. Pero\u2026 \u00bfte han hablado de los beneficios de comer aceitunas?<\/span><\/p>

Frutas, verduras o l\u00e1cteos son alimentos que comemos, algunas veces aunque no nos gusten, porque son buenos para la salud. Sin embargo, las aceitunas las solemos comer principalmente por placer. \u00a1Est\u00e1n riqu\u00edsimas!\u00a0<\/span><\/p>

Las ponemos como picoteo durante el vermut o como accesorio en las ensaladas, pero las olivas no hay que comerlas \u00fanicamente por gusto<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00bfSab\u00edas que los expertos recomiendan comer un pu\u00f1adito peque\u00f1o al d\u00eda? <\/strong>Comer 7 aceitunas al d\u00eda es bueno para la salud. <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Propiedades y beneficios de las aceitunas para la salud<\/span><\/h2>\n

Las aceitunas est\u00e1n consideradas un aut\u00e9ntico tesoro de la dieta mediterr\u00e1nea por sus beneficios y propiedades para la salud. Independientemente de si te decantas por las verdes o las negras\u2026  Son el tentempi\u00e9 perfecto para la vida cotidiana porque:<\/span><\/p>\n

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  1. Nos aportan vitaminas A y E. <\/b>La vitamina A ayuda a que la piel y las mucosas se mantengan en buen estado, adem\u00e1s, son buenas para la vista. Mientras, la vitamina E es antioxidante y contribuye a la protecci\u00f3n de las c\u00e9lulas frente al da\u00f1o oxidativo. Esto quiere decir que, la vitamina E presente en las aceitunas, ayuda a mantener el cuerpo sano y retrasar su deterioro.<\/span><\/li>\n
  2. Son fuente de fibra, <\/b>por lo que ayudan al buen funcionamiento digestivo. Pero eso no es todo; la fibra, adem\u00e1s de prevenir o aliviar el estre\u00f1imiento, ayuda a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades card\u00edacas y algunos tipos de c\u00e1ncer. <\/span><\/li>\n
  3. Contienen grasas buenas: <\/b>El \u00e1cido ol\u00e9ico, un tipo de grasa monoinsaturada, es uno de los principales responsables de que las aceitunas sean saludables. <\/span>Este \u00e1cido graso ayuda a proteger el sistema cardiovascular con varios mecanismos: por un lado ayuda a reducir la tensi\u00f3n arterial y por otro, favorece la reducci\u00f3n del colesterol malo y el aumento del colesterol bueno. <\/li>\n
  4. Son ricas en minerales <\/b>como el sodio, esencial en peque\u00f1a cantidades. Y es que el consumo  de sal es recomendable en su justa medida, pues es esencial para tener un nivel adecuado de l\u00edquidos. Busca la opci\u00f3n de aceitunas con contenido reducido de sal, como el de The Coolives, que ha conseguido dar forma a un snack 100% saludable reduciendo el contenido de sal de sus aceitunas.<\/li>\n
  5. Las aceitunas The Coolives contienen <\/span>0% az\u00facares<\/b>, es decir, no tienen ni az\u00facares naturales ni a\u00f1adidos. <\/span><\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    The Coolives: \u00a1Convierte las aceitunas en tu snack saludable favorito!\u00a0<\/span><\/h2>

    En el d\u00eda a d\u00eda, con el trabajo, las obligaciones y esa lista interminable de cosas por hacer, es dif\u00edcil encontrar tiempo para cocinar y comer sano.\u00a0<\/span><\/p>

    \u00a1Lo sabemos!\u00a0<\/span><\/p>

    Por eso nuestro objetivo siempre ha sido ponerte las cosas f\u00e1ciles ofreci\u00e9ndote snacks de aceitunas saludables<\/strong><\/a> para disfrutar en cualquier momento y lugar. Adem\u00e1s, las aceitunas tambi\u00e9n son el snack sin gluten<\/a> y vegano<\/a> perfecto para personas cel\u00edacas y vegetarianas<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>

    La mejor forma de comer aceitunas a diario es escoger tu estilo favorito. En The Coolives creemos que en la diversidad est\u00e1 la riqueza\u2026 \u00a1y el sabor! Por eso contamos con una amplia gama de aceitunas verdes o negras<\/strong> con aromas a coco, mojo, curry, pi\u00f1a, cereza o trufa negra.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    \u00a1Elige un sabor y aprov\u00e9chate de los beneficios de comer aceitunas!\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    \"Beneficios<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\n\t\t\t\t5 beneficios para la salud de comer aceitunas\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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    \"snacks<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\n\t\t\t\tLas aceitunas: uno de los mejores snacks sin gluten\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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    \"snacks<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\n\t\t\t\tSnacks veganos: qu\u00e9 son y por qu\u00e9 incluirlos en tu dieta para disfrutar y cuidarte comiendo\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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    \"Conoce<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\n\t\t\t\tThe Coolives como filosof\u00eda de vida\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\n\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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