Snacks veganos: qué son y por qué incluirlos en tu dieta para disfrutar y cuidarte comiendo
COMPARTE
Hay momentos del día en que… ¡apetece un picoteo! A media mañana mientras trabajamos, en la merienda, en el brunch,… Un tentempié entra bien a cualquier hora. Al fin y al cabo, los especialistas recomiendan comer cinco veces al día, ¿no? 😛 Sin embargo, no vale con comer cualquier cosa. Si es bueno, saludable, rápido de preparar y rico, ¡mucho mejor! Hoy queremos hablarte de los snacks veganos.
Encontrar un tentempié diferente a veces resulta difícil. La falta de tiempo, las prisas y esa lista interminable de cosas pendientes, nos hace asaltar la nevera, la despensa o la máquina de vending más cercana cuando el hambre acecha; para acabar cogiendo lo primero que pillamos y… ¡No suele ser sano!
Si quieres disfrutar comiendo y cuidando de tu salud… ¡Dale una oportunidad a los snacks veganos!
¿Qué son los snacks veganos?
La dieta vegana es aquella que incluye exclusivamente alimentos vegetales, eliminando aquellos otros de origen animal, como es la carne, el pescado o los huevos y la leche.
De este manera, los snack veganos son aquellos aperitivos saludables compuestos únicamente de elementos vegetales.
Ventajas de los aperitivos veganos
Incluir snack veganos en nuestra dieta (seas vegano o no) tiene múltiples ventajas. Veamos algunas de ellas:
- Aumenta nuestro consumo de frutas y verduras, con todos los beneficios que eso conlleva: fibra, vitaminas, antioxidantes…
- Evitamos el consumo excesivo de grasas saturas, normalmente presente en las carnes.
- Gracias a su poder saciante, nos encontraremos llenos mucho antes que con otros tipos snacks, por lo que acabaremos comiendo menos cantidad. Esto puede ayudarnos a controlar nuestros peso.
- Son increíblemente fáciles de preparar y de llevar a cualquier sitio.
Ideas de snacks veganos rápidos
Cuando el hambre llama a la puerta… ¡mejor abrirle pronto! Por eso muchas personas optan por preparar snacks veganos rápidos o snacks veganos para llevar. Así, se pueden comer en el trabajo, en medio de una caravana, de camino al colegio para recoger a los niños o después del gym.
Para cualquiera de estas ocasiones, os recomendamos 5 ideas de aperitivos para veganos:
- Snacks con aceitunas: Verdes o negras y con diferentes aromas, la variedad de nuestras aceitunas The Coolives lo convierten en el aperitivo ideal para cualquier momento del día. ¡Llévalas donde quieras!
- Palitos de pan: Los puedes preparar en casa o comprarlos en cualquier tienda. Los hay de cereales, con semillas, hechos con harina de espelta o integral… Además, si los acompañas con algunas de nuestras aceitunas con aromas, ¡estarán mucho más sabrosos!
- Fruta fresca o desecada. Según el refrán, “Una manzana al día, el médico te ahorraría” Pero, a veces, una manzana sola… ¡es un poco aburrida! Prueba a untar la manzana con una rica crema de cacahuete y te chuparás los dedos. La fruta desecada acompañada con un yogur natural también es una buena opción.
- Chips vegetales. Son como las patatas fritas, pero… ¡de verduras! Mucho más sanas y con muy buen sabor. Las hay de calabacín, berenjena, boniato… Acompáñalas de aceitunas The Coolives y, en apenas unos minutos, tendrás un tentempié con el que deleitar a tus invitados.
- Un batido saludable. Un batido verde a media mañana da la energía necesaria para acabar el resto de la jornada y llegar a la hora de la comida sin un agujero en el estómago. ¿Un consejo? Para hacer los batidos no utilices solo fruta, añade siempre alguna verdura y agua o incluso bebida vegetal. Nuestro preferido es el de plátano, pera y espinacas con leche de avena.
Lo mejor de todas estas ideas de snacks veganos fáciles no es solo que sean sanas y nutritivas, sino el poco tiempo que te llevará prepararlos. Igual que nuestros snacks de The Coolives de aceitunas verdes o negras: listas para abrir… ¡y comer! Sin duda nuestros aperitivos de aceitunas son un must para cualquier tentempié por su sabor, por la variedad de aromas y porque gracias a su envase te las puedes comer en cualquier lugar: en el trabajo, en el transporte público, mientras esperas en el coche a que los niños salgan del colegio, etc.
Se acabó comer cada día lo mismo, ponle a la vida unos snacks veganos o unos aperitivos de aceitunas y verás que sabe mejor. ¡Ya no tienes excusa para empezar a comer sano!
