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Snacks veganos: qué son y por qué incluirlos en tu dieta para disfrutar y cuidarte comiendo

snacks veganos

Snacks veganos: qué son y por qué incluirlos en tu dieta para disfrutar y cuidarte comiendo

Hay momentos del día en que… ¡apetece un picoteo! A media mañana mientras trabajamos, en la merienda, en el brunch,… Un tentempié entra bien a cualquier hora. Al fin y al cabo, los especialistas recomiendan comer cinco veces al día, ¿no? 😛 Sin embargo, no vale con comer cualquier cosa. Si es bueno, saludable, rápido de preparar y rico, ¡mucho mejor! Hoy queremos hablarte de los snacks veganos.

Encontrar un tentempié diferente a veces resulta difícil. La falta de tiempo, las prisas y esa  lista interminable de cosas pendientes, nos hace asaltar la nevera, la despensa o la máquina de vending más cercana cuando el hambre acecha; para acabar cogiendo lo primero que pillamos y… ¡No suele ser sano!

Si quieres disfrutar comiendo y cuidando de tu salud… ¡Dale una oportunidad a los snacks veganos!

hummus con The Coolives

¿Qué son los snacks veganos?

La dieta vegana es aquella que incluye exclusivamente alimentos vegetales, eliminando aquellos otros de origen animal, como es la carne, el pescado o los huevos y la leche.

De este manera, los snack veganos son aquellos aperitivos saludables compuestos únicamente de elementos vegetales.

Ventajas de los aperitivos veganos

Incluir snack veganos en nuestra dieta (seas vegano o no) tiene múltiples ventajas. Veamos algunas de ellas:

  1. Aumenta nuestro consumo de frutas y verduras, con todos los beneficios que eso conlleva: fibra, vitaminas, antioxidantes
  2. Evitamos el consumo excesivo de grasas saturas, normalmente presente en las carnes.
  3. Gracias a su poder saciante, nos encontraremos llenos mucho antes que con otros tipos snacks, por lo que acabaremos comiendo menos cantidad. Esto puede ayudarnos a controlar nuestros peso.
  4. Son increíblemente fáciles de preparar y de llevar a cualquier sitio.

Ideas de snacks veganos rápidos

Cuando el hambre llama a la puerta… ¡mejor abrirle pronto! Por eso muchas personas optan por preparar snacks veganos rápidos o snacks veganos para llevar. Así, se pueden comer en el trabajo, en medio de una caravana, de camino al colegio para recoger a los niños o después del gym.

Para cualquiera de estas ocasiones, os recomendamos 5 ideas de aperitivos para veganos:

  • Snacks con aceitunas: Verdes o negras y con diferentes aromas, la variedad de nuestras aceitunas The Coolives lo convierten en el aperitivo ideal para cualquier momento del día. ¡Llévalas donde quieras!
  • Palitos de pan: Los puedes preparar en casa o comprarlos en cualquier tienda. Los hay de cereales, con semillas, hechos con harina de espelta o integral… Además, si los acompañas con algunas de nuestras aceitunas con aromas, ¡estarán mucho más sabrosos!
  • Fruta fresca o desecada. Según el refrán, “Una manzana al día, el médico te ahorraría” Pero, a veces, una manzana sola… ¡es un poco aburrida! Prueba a untar la manzana con una rica crema de cacahuete y te chuparás los dedos. La fruta desecada acompañada con un yogur natural también es una buena opción.
  • Chips vegetales. Son como las patatas fritas, pero… ¡de verduras! Mucho más sanas y con muy buen sabor. Las hay de calabacín, berenjena, boniato… Acompáñalas de aceitunas The Coolives y, en apenas unos minutos, tendrás un tentempié con el que deleitar a tus invitados.
  • Un batido saludable. Un batido verde a media mañana da la energía necesaria para acabar el resto de la jornada y llegar a la hora de la comida sin un agujero en el estómago. ¿Un consejo? Para hacer los batidos no utilices solo fruta, añade siempre alguna verdura y agua o incluso bebida vegetal. Nuestro preferido es el de plátano, pera y espinacas con leche de avena.

Lo mejor de todas estas ideas de snacks veganos fáciles no es solo que sean sanas y nutritivas, sino el poco tiempo que te llevará prepararlos. Igual que nuestros snacks de The Coolives de aceitunas verdes o negras: listas para abrir… ¡y comer! Sin duda nuestros aperitivos de aceitunas son un must para cualquier tentempié por su sabor, por la variedad de aromas y porque gracias a su envase te las puedes comer en cualquier lugar: en el trabajo, en el transporte público, mientras esperas en el coche a que los niños salgan del colegio, etc.

Se acabó comer cada día lo mismo, ponle a la vida unos snacks veganos o unos aperitivos de aceitunas y verás que sabe mejor. ¡Ya no tienes excusa para empezar a comer sano!